LE CAUSE
L’inappetenza può avere molte cause. Al di là del caldo, è spesso provocata da una dieta scorretta. Molti bambini, per esempio, non hanno mai fame ai pasti perché “pasticciano” tutto il giorno. In questo caso ci si deve preoccupare solo di ristabilire un buon ritmo dei pasti principali, e l’appetito ritornerà. Altre volte l’origine del problema è un’indigestione, un disturbo del fegato o un problema non risolto a livello intestinale.
È inutile e dannoso allora forzare la persona a mangiare. Anche un lieve stato depressivo può essere all’origine di questo disturbo, soprattutto negli anziani, mentre negli adolescenti può essere una spia di problemi ben più seri.
Nella maggior parte dei casi però la spossatezza estiva è la prima causa di questo disturbo, da affrontare con maggiore attenzione alla dieta e l’uso di qualche integratore.
I RIMEDI
Se una persona sta bene e ha un buon colorito, ma ha perso solo un po’ di appetito, non c’è che “stuzzicarla” con qualche buon piatto. Da preferire, d’estate, le ricette semplici, fresche e colorate, a base di verdura e frutta crude. Evitiamo intingoli e salse grasse, invece, che appesantiscono la digestione e bloccano la fame. Frutta e verdura hanno anche il vantaggio di essere ricche di acqua, elemento che non dovrebbe mai mancare sulla tavola per la corretta idratazione dell’organismo. Al contrario cibi conservati e salati come i salumi aumentano la sete e possono bloccare l’appetito.
Quando l’inappetenza è accompagnata da uno stato di astenia possono essere utili specifici integratori vitaminico-minerali per ricaricare l’organismo di energia.
CONOSCERE IL PROBLEMA
Avere poco appetito d’estate, è piuttosto normale. Con il caldo la necessità di introdurre calorie diminuisce e il nostro organismo si adegua spontaneamente limitando l’assunzione di cibo. Inoltre l’afa intensa a volte provoca un leggero stato di malessere e nausea che toglie la fame.
Bambini e anziani sono più esposti al problema. Per loro mangiare è una “fatica” che si risparmierebbero volentieri.
Del resto uno stato di inappetenza non deve durare a lungo, per i rischi di deperimento a cui l’organismo verrebbe esposto in mancanza di cibo. È importante quindi tenere bene sotto controllo la persona inappetente, e accertarsi che non ci siano altri disturbi da riferire al medico (pallore, magrezza eccessiva, mancanza di energie). Nel frattempo, è utile provvedere con un’integrazione di sostanze naturali.
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Fare ombra in casa, tenere la persona inappetente al fresco sono sistemi semplici e di buon senso, ma molto importanti per combattere l’inappetenza estiva.
- Via Libera! Lo yogurt è un alimento ideale per gli inappetenti. È fresco, si consuma facilmente e nutre. Inoltre i fermenti lattici che contiene migliorano lo stato dell’intestino e fanno tornare l’appetito.
- Attenzione! D’estate occhio ai farmaci, soprattutto negli anziani. I diuretici per esempio possono provocare una carenza di potassio, causa di inappetenza.
